Bệnh tiểu đường nên ăn gì để trợ giúp điều trị cũng như cải thiện hiện trạng bệnh luôn là nghi vấn của nhiều người. Bởi bên cạnh việc uống thuốc theo đơn, cơ chế ăn uống cũng chính là 1 yếu tố quan trọng, quyết định trực tiếp tới kết quả điều trị tiểu đường. Vậy tiểu đường nên ăn gì hay thực phẩm nào tốt cho người bệnh? Mời các bạn cùng tìm hiểu với http://difocoshop.com/ trong bài viết dưới đây.

Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn gì?

Tiểu đường là một bệnh mạn tính, thường sinh ra khi cơ thể bạn thiếu hụt hoặc đề kháng với insulin, việc này sẽ dẫn đến lượng đường trong máu của bạn luôn cao hơn mức bình thường, dẫn tới rối loạn chuyển hóa đường trong máu. Do vậy việc đầu tiên bạn nên giảm thiểu các loại thức ăn có chứa nhiều đường như những loại bánh ngọt, tinh bột, rượu bia… Thay vào đó cần bổ sung các loại thực phẩm sau.


Những loại rau xanh: Đây là nguồn cung ứng chất xơ, khoáng và các vitamin dồi dào cho cơ thể. Ngoài ra, ăn nhiều rau xanh còn giúp cơ thể chống oxy hóa, nâng cao hệ thống miễn dịch. Những loại rau củ hoàn hảo mà bệnh nhân tiểu đường nên tiêu dùng thường xuyên ấy là củ cải, bông cải xanh, rau bina, mù tạt xanh…

Những loại trái cây tươi cũng sẽ cung cấp thêm nhiều vitamin, khoáng chất cho người bị tiểu đường. 1 số loại quả khuyến cáo nên ăn như là bưởi, cam, quýt, táo,… tương tự như rau xanh, những loại trái cây cũng cung cấp thêm chất xơ bổ ích và chất khoáng cho thân thể, từ ấy hỗ trợ kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả hơn.

Thức ăn có chứa chất béo tốt sẽ giúp giảm nồng độ cholesterol trong máu. Thay vì tiêu dùng chất béo có xuất xứ từ động vật, bệnh nhân tiểu đường nên chọn lựa, bổ sung nguồn chất béo có nguồn gốc thực vật. Chúng thường có trong những loại quả như bơ, hạnh nhân, óc chó, hồ đào, đậu phộng và dầu oliu. Thế nhưng với dầu oliu, bạn lưu ý không chế biến ở nhiệt độ cao bởi vì sẽ sinh thêm nhiều chất độc hại, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.

Thực phẩm có chất đạm: những loại thịt nạc, nhất là thịt bò sẽ giúp cải thiện chức năng chuyển hoá lượng đường ở trong máu nhờ lượng axit linoleic tổng hợp dồi dào.


Tăng cường ăn cá, nhất là các loại cá giàu Omega-3 như cá hồi, cá ngừ, những thu… Chúng ko hỗ trợ tốt trong việc phòng ngừa trợ giúp trị bệnh tiểu đường mà còn rất tốt cho tim mạch. nhưng lúc chế biến, bạn cần lưu ý giảm rán nhiều dầu mỡ, mà nên sử dụng bằng cách thức hấp hoặc nấu súp.

Có thể bạn đã biết bệnh tiểu đường nên ăn gì là tốt nhất, giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị hiệu quả tình trạng bệnh rồi phải không. Ngay thời điểm này hãy thực hiện chế độ ăn uống và luyện tập khoa học, kết hợp với điều trị bằng thuốc để sớm tạm biệt với căn bệnh này.

Tham khảo thêm thông tin:


Bài viết khác cùng Box :