Mỗi loại thực phẩm sẽ đem đến 1 giá trị dinh dưỡng riêng. Khi bạn biết phương pháp lựa chọn và tuân thủ nguyên tắc ăn uống, bạn sẽ là chuyên gia dinh dưỡng cho chính bản thân mình. Bây giờ, http://difocoshop.com/ chia sẻ 6 loại thực phẩm “siêu hữu ích” cho người bệnh tiểu đường nhé!

1. Trái cây họ cam quýt bổ sung chất xơ cho người bệnh tiểu đường


Xem thêm:



Cam, bưởi, chanh và một số loại trái cây khác bổ sung 1 lượng dồi dào vitamin C. Hơn nữa đội ngũ trái cây này giúp cung ứng hàm lượng chất xơ hòa tan cao, làm chậm khả năng hấp thu đường sau khi ăn và đem lại hương vị thơm ngon cho người bệnh. Chỉ cần ăn cam, bưởi, chanh mỗi ngày bạn ko còn thèm ăn các món đồ ngọt khác.

2. Sữa chua ko đường giúp cân bằng đường huyết

Sữa chua ko đường là nguồn thực phẩm bổ sung canxi hàng ngày tốt cho người bệnh tiểu đường. Sữa chua cung ứng kali và vitamin D giúp chắc khỏe xương, tốt cho men răng, tăng mạnh sức khỏe cơ bắp. Hơn nữa, sữa chua có tính năng giảm cân hiệu quả ở người bệnh tiểu đường bị béo phì.

3. Các loại đậu không làm tăng đường huyết

Một nửa chén đậu mỗi ngày sẽ cung ứng cho bạn 1 phần ba lượng chất xơ khuyến cáo mỗi ngày. Các loại đậu như đậu lăng, đậu xanh ko khiến nâng cao đường huyết lại có thể chế biến với nhiều loại thực phẩm không giống nhau.

4. Những loại hạt tốt cho người bệnh tiểu đường

Thói quen ăn vặt khiến bạn bị nâng cao đường huyết nhanh chóng. Hãy từ bỏ thói quen ăn bánh quy, kẹo ngọt, bim bim, mì ăn liền và thay thế bằng các hạt thơm ngon, ngọt bùi như óc chó, hạch nhân,... Chúng còn là nguồn cung cấp protein, chất xơ, chất béo không bão hòa đơn rất tốt cho tim mạch.

5. Cải xoăn giúp người bệnh tiểu đường có xương chắc khỏe



Những loại rau cải xoăn và nhiều loại rau có lá màu xanh đậm khác nên thường xuyên có trong mỗi bữa ăn. Rau cải xoăn cung ứng 1 lượng to vitamin, giúp chắc khỏe xương và cân bằng dinh dưỡng trong bữa ăn người bệnh tiểu đường.

6. Những loại quả mọng giúp ngăn ngừa nguy cơ xuất hiện biến chứng

Quả mâm xôi, dâu tây, quả việt quất sở hữu hương vị thơm ngon và có ích cho người bệnh tiểu đường. Những loại quả mọng còn bổ sung chất xơ, chất chống oxy hóa, bảo vệ các tế bào thoát khỏi tác hại của những gốc tự do. Bởi đó phòng ngừa nguy cơ hình thành biến chứng tiểu đường.

Tin liên quan:

Bài viết khác cùng Box :