1. Nguồn cung cấp năng lượng tuyệt vời
243 gram sầu riêng cung cấp 20% lượng carbohydrate nhu cầu hàng ngày cho cơ thể. Đối với những vận động viên, và những người tìm kiếm nguồn năng lượng bổ sung lớn có thể nghĩ ngay đến sầu riêng và thêm vào khẩu phần ăn của mình.

2. Chống trầm cảm
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người có nồng độ serotonin thấp có nguy cơ trầm cảm cao. Sầu riêng rất giàu vitamin B6, một dưỡng chất thiết yếu trong việc sản xuất serotonin. Do vậy, ăn sầu riêng thường xuyên giúp bạn vượt qua căng thẳng, phiền muộn và trầm cảm.
3. Chứa nhiều chất béo và calo
Chỉ một phần ăn sầu riêng chứa hơn 350 calo và 13 gram chất béo. Tuy nhiên, chất béo ở đây là loại chất béo tốt, do đó bạn không cần phải lo lắng khi nạp hàm lượng chất béo này vào cơ thể.

4. Ngăn ngừa lão hóa
Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, giúp đẩy lùi các gốc tự do, làm giảm mức độ căng thẳng, ngăn ngừa lão hóa da. Trong khi đó, mỗi chén sầu riêng chứa đến 80% nhu cầu vitamin C mà cơ thể cần mỗi ngày.
5. Sầu riêng chứa nhiều vitamin B
Vitamin B có một loạt các lợi ích sức khỏe giúp giữ chống lại các gốc tự do giúp ngăn ngừa lão hóa và bệnh tim. Đồng thời làm tăng HDL (cholesterol tốt) và thậm chí có thể giúp cải thiện mức độ serotonin - chất giúp cải thiện tâm trạng và giảm bớt trầm cảm.

6. Duy trì nồng độ đường trong máu
Loại trái cây này có thể giúp điều chỉnh lượng đường trong máu nhờ vào khả năng của lượng mangan dồi dào có trong nó. Do đó, các bệnh nhân tiểu đường có thể ăn sầu riêng thường xuyên mà không lo ảnh hưởng đến bệnh tật.
7. Sầu riêng giàu hàm lượng kali
Kali là một chất điện phân quan trọng giúp kiểm soát huyết áp, giữ mức sodium của bạn ổn định, và giúp điều hòa nhịp tim của bạn. Sầu riêng có một bó của nó và nó có thể rất hữu ích cho sức khỏe của bạn.

8. Tốt cho người bị thiếu máu
Nguyên nhân của bệnh là do cơ thể thiếu hụt chất folate, hay còn gọi là vitamin B9, rất cần thiết trong việc sản xuất các tế bào máu đỏ bình thường. Sầu riêng chính là một trong những thực phẩm cung cấp folate tốt, giúp những người bị thiếu máu khắc phục tình trạng sức khỏe.
9. Sầu riêng là nguồn cung cấp thiamin cực tốt
Lợi ích của sầu riêng cho sức khoẻ là nguông cung cấp hàm lượng thiamin cao Chỉ trong một phần sầu riêng chứa khoảng 30% thiamin cần cho cơ thể mỗi ngày. Thiamin có thể giúp cơ thể chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng hỗ trợ cơ bắp và sức khỏe thần kinh.
>> Xem thêm bà bầu có nên ăn sầu riêng không: https://kenhcuame.net/ba-bau-co-nen-...hong-1588.html

Bài viết khác cùng Box :