Loãng xương là tình trạng mất xương toàn thân, tổn thương vi cấu trúc của mô xương và tăng độ giòn của xương, khiến xương dễ bị gãy. Đây là căn bệnh phổ biến, thường gặp ở người trung niên và người cao tuổi. Biến chứng dễ gãy xương, có thể khiến người bệnh bị tàn tật và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng cuộc sống.
Nguyên nhân gây loãng xương
Có nhiều yếu tố gây ra bệnh loãng xương, bao gồm: Tuổi tác, giới tính, di truyền, phụ nữ sau mãn kinh, suy dinh dưỡng, hấp thụ không đủ canxi và vitamin D, thiếu vận động, thiếu cân, hút thuốc và lạm dụng rượu…
Trong đó, ba yếu tố chính có tác động đặc biệt đáng kể đến sức khỏe của xương. Thứ nhất là do chế độ ăn uống không cung cấp đủ canxi và vitamin D. Thứ hai là lượng estrogen ở phụ nữ sau mãn kinh giảm, thứ ba là thiếu vận động thể chất.
Điều trị bệnh loãng xương sao cho đúng
Điều trị loãng xương đúng cách bao gồm các biện pháp kết hợp giữa thay đổi lối sống, chế độ dinh dưỡng và dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Dưới đây là các phương pháp chính để điều trị loãng xương:
Chế độ dinh dưỡng
Bổ sung canxi và vitamin D: Canxi và vitamin D rất quan trọng cho sức khỏe của xương. Người lớn cần bổ sung khoảng 1.000 - 1.200 mg canxi và 800 - 1.000 IU vitamin D mỗi ngày. Các nguồn canxi bao gồm sữa, sữa chua, phô mai, rau xanh lá, và các loại hạt. Vitamin D có thể được bổ sung qua thực phẩm như cá hồi, cá thu, lòng đỏ trứng và ánh nắng mặt trời.
Chế độ ăn cân đối: Đảm bảo đủ protein, trái cây, rau quả, ngũ cốc nguyên hạt và các chất dinh dưỡng khác để duy trì sức khỏe tổng thể và sức mạnh của xương.
Tập thể dục
Tập thể dục chịu trọng lượng: Các bài tập như đi bộ, chạy bộ, leo cầu thang và nhảy dây giúp tăng cường sức mạnh của xương.
Tập thể dục sức mạnh: Tập luyện với tạ hoặc sử dụng máy tập để tăng cường cơ bắp và hỗ trợ xương.
Tập thể dục linh hoạt và thăng bằng: Yoga, pilates, và các bài tập giãn cơ giúp cải thiện thăng bằng và giảm nguy cơ té ngã.
Lối sống lành mạnh
Không hút thuốc và hạn chế uống rượu: Hút thuốc và uống rượu nhiều có thể làm giảm mật độ xương.
Phòng ngừa té ngã: Đảm bảo môi trường sống an toàn, tránh các nguy cơ gây té ngã như thảm trải nhà không cố định, đồ đạc lộn xộn, và ánh sáng kém.
Dùng thuốc
Thuốc bisphosphonates: Như alendronate, risedronate, ibandronate và zoledronic acid, giúp giảm nguy cơ gãy xương.
Thuốc điều chỉnh hormone: Như raloxifene (cho phụ nữ sau mãn kinh), hormone estrogen hoặc liệu pháp thay thế hormone.
Thuốc tăng cường xương mới: Như denosumab, teriparatide và abaloparatide giúp kích thích tạo xương mới.
Thuốc trị loãng xương khác: Như calcitonin, giúp giảm đau và ngăn ngừa mất xương.
Kiểm tra y tế định kỳ
Đo mật độ xương: Kiểm tra định kỳ bằng phương pháp DEXA để theo dõi sự tiến triển của bệnh và hiệu quả của các biện pháp điều trị.
Tư vấn và điều chỉnh điều trị: Dựa trên kết quả kiểm tra, bác sĩ sẽ tư vấn và điều chỉnh phác đồ điều trị phù hợp.
Bài viết khác cùng Box :
- 🌿 Tinh dầu oải hương trong đai lưng thảo...
- Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu Chất Lượng Nhờ...
- Lá bưởi có tác dụng gì trong đai lưng thảo...
- Khám Nam Khoa Tại Phòng Khám Hoàn Cầu Có...
- Hướng dẫn ngắn gọn đầy đủ về Nicotinamide...
- Tác dụng của quế trong đai lưng thảo dược...
- Nên Chú Ý Gì Trước Khi Khám Phụ Khoa Tại...
- Vitamin cho người hay quên: Bạn có đang chọn...
- Đai lưng thảo dược có tác dụng hỗ trợ khi...
- Dịch vụ OEM, ODM – Giải pháp tối ưu cho...
- Đặc Điểm Nhận Diện Của Địa Chỉ Phòng Khám Đa...
- Chứng hay quên và trí nhớ không tốt: Tín...
- Đai lưng thảo dược có hỗ trợ điều trị đau...
- Hồ Bơi Kinh Doanh Gia Đình: Tối Ưu Chi Phí,...
- Khác Biệt Giữa Onsen, Sento Và Spa: Hiểu...
- Phòng Khám Đa Khoa Hoàn Cầu Khám Ngoài Giờ...
- Tình trạng hay quên – Không chỉ là dấu hiệu...
- Căng thẳng và huyết áp cao có liên quan đến...
- Đai lưng thảo dược có giúp giảm đau khi tập...
- Cách Giữ Gìn Sức Khỏe Khi Mùa Cúm Tới Gần
Trả lời với trích dẫn
