Nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà là một yếu tố quan trọng trong việc tối ưu hóa hiệu suất giảm cân. Việc sử dụng loại nguyên liệu tự nhiên và thảo dược trong quá trình xông hơi không chỉ giúp thư giãn mà còn có thể giúp đốt cháy mỡ thừa và cải thiện tình trạng cân nặng. Hãy cùng HomeStory khám phá các loại nguyên liệu xông hơi giảm cân hữu ích nhằm tối ưu hóa kết quả giảm cân tại nhà của bạn nhé!

Xem thêm: Cách Xông Hơi Mặt Trị Nám Và Tàn Nhang Tại Nhà.

Các loại nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà
Nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà được ưa chuộng thường là những thảo dược tự nhiên giá rẻ và dễ tìm nhưng công dụng và giá trị mà nó mang lại là vô cùng dồi dào. Dưới đây là một số dược liệu, nguyên liệu và cách làm xông hơi giảm cân đơn giản mà bạn có thể áp dụng:

Lá chanh
Lá chanh được sử dụng để đun nước xông hơi giảm cân vì nó có đặc tính kháng khuẩn và chứa nhiều hợp chất có thể giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn, bao gồm limonene, citral và geraniol. Ngoài ra lá chanh còn chống oxy hoá, giúp da được tươi trẻ và căng mịn.



Lá chanh là một nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà hiệu quả bởi sự ấm nóng.

Tuy vị cay ngọt và tính ôn của lá chanh thường được sử dụng để điều trị các vấn đề về ho và đờm, nhưng trong quá trình xông hơi, chúng có khả năng tạo môi trường ấm nóng, giúp tăng quá trình đốt cháy năng lượng và tiêu hao calo, góp phần vào quá trình giảm cân.

Bạn chỉ cần rửa sạch, vò nhẹ mang đi nấu lấy nước tinh chất và sử dụng nó để rưới lên đá sauna trong phòng xông hơi khô rồi ngồi thư giãn khoảng 15 đến 20 phút.

Lá ổi
Lá ổi được cho là có khả năng giúp giảm cân do chứa nhiều dưỡng chất có lợi cho quá trình này. Trong lá ổi, bạn có thể tìm thấy nhiều vitamin nhóm B như B2, B3, B5, và B6, cùng với polyphenol, flavonoid, carotenoid, và tannin.



Lá ổi là nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà có nhiều vitamin nhóm B.

Các chất này được cho là có tác dụng hỗ trợ quá trình giảm cân, cải thiện tiểu đường, và làm giảm cholesterol trong máu, làm cho lá ổi trở thành một nguyên liệu tốt cho quá trình xông hơi giảm cân.

Cách xông hơi bằng lá ổi cũng tương tự như lá chanh, hãy nhớ tuân thủ quy trình xông hơi để đảm bảo an toàn và đạt hiệu quả tốt nhất.

Vỏ bưởi
Xông hơi bằng vỏ bưởi được cho là giúp giảm cân nhờ vào những thành phần có trong vỏ bưởi. Vỏ bưởi chứa nhiều tinh dầu, hoạt chất, và các hợp chất có tác dụng giảm mỡ máu, ngăn ngừa gan nhiễm mỡ.



Vỏ bưởi sau khi đun nước để lấy tinh chất sẽ trở thành nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà hữu hiệu.

Vị cay của vỏ bưởi có khả năng hạ cholesterol, tăng cường quá trình trao đổi chất, và giúp tiêu mỡ hiệu quả. Đặc biệt, vỏ bưởi không chứa chất béo và không cung cấp calo, chỉ có enzyme giúp đốt cháy calo dư thừa, làm cho việc sử dụng vỏ bưởi trong xông hơi giảm cân trở thành một cách làm tốt cho sức khỏe.

Rửa sạch vỏ bưởi cho vào nồi đun đến khi nước ít lại. Bạn có thể rưới nước vỏ bưởi lên đá sauna đối với phòng xông khô hoặc cho vào bình hương liệu đối với phòng xông hơi ướt.

Sả
Việc xông hơi bằng sả được coi là một phương pháp giảm cân hiệu quả. Sả có tính ấm và nóng, giúp kích thích quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất và lưu thông máu.



Sả là dược liệu được dùng từ xa xưa, có thể trở thành nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà

Sả cũng có khả năng làm ra mồ hôi, thông tiểu tiện, và tiêu đờm, giúp cơ thể loại bỏ độc tố và hạn chế sự hấp thu của các thành phần lipit từ thức ăn. Kết hợp với việc sử dụng sả thường xuyên, xông hơi bằng sả có thể giúp giảm cân đáng kể và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Gừng
Xông hơi bằng gừng có thể giúp giảm cân hiệu quả. Gừng chứa các hợp chất như gingerol và shogaol, có khả năng kích thích quá trình phân hủy chất béo, giúp đánh bay mỡ cứng đầu và ngăn chặn sự phát triển của chất béo trong cơ thể. Đặc tính nóng của gừng khi tiếp xúc với da cũng giúp tạo ra hiệu ứng đốt cháy mỡ nhanh chóng, đặc biệt là ở vùng bụng.



Gừng là một loại nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà có tính ấm giúp đốt cháy calo nhanh chóng.

Việc sử dụng gừng tươi để xông hơi là một phương pháp giảm cân an toàn, hiệu quả và không gây tác dụng phụ, đã được sử dụng từ xa xưa và vẫn được nhiều người ưa chuộng cho tới ngày nay.

Máy xông hơi khô sẽ làm nóng đá sauna, hơi nước nóng cùng với tính ấm của gừng sẽ giúp bạn đốt cháy và tiêu hao calo hiệu quả.

Bạc hà
Việc xông bằng lá bạc hà có thể giúp giảm cân bởi nhiều lý do. Lá bạc hà chứa nhiều khoáng chất quan trọng như mangan, sắt, kali, canxi, phospho và các loại vitamin như A, C, B2, giúp cải thiện sức khỏe tổng quan và tạo điều kiện tốt cho quá trình giảm cân. Hương vị thơm mát và dễ chịu của bạc hà cũng có thể giúp giảm cảm giác thèm ăn và từ đó giảm cân và mỡ thừa một cách hiệu quả.



Bạc hà là loại nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà thông qua hương thơm làm hạn chế sự thèm ăn.

Ngoài ra, lá bạc hà còn có tác dụng giảm buồn nôn, giảm vi khuẩn trong dạ dày, cải thiện tiêu hóa và dòng chảy của mật, tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình giảm cân và kiểm soát cân nặng.

Kinh giới
Xông hơi bằng kinh giới có thể giúp giảm cân bởi rau kinh giới chứa carvacrol, một hợp chất có khả năng tác động trực tiếp đến một số gene và protein quyết định quá trình tổng hợp chất béo trong cơ thể. Carvacrol giúp kiểm soát và ức chế quá trình tích tụ chất béo, từ đó giúp giảm cân hiệu quả.



Kinh giới là loại nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà kiểm soát chất béo trong cơ thể rất tốt.
Rửa sạch và vò nhẹ rau kinh giới sau đó cho vào nồi đun lấy nước. Máy xông hơi ướt sẽ giúp bạn khuếch tán hương thơm của tinh chất đi khắp phòng, bạn chỉ việc ngồi và thư giãn.

Kết luận
Việc sử dụng các nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà có thể là một phương pháp hữu ích để giảm cân và duy trì sức khỏe tổng thể. Tuy nhiên, cần lưu ý rằng việc giảm cân không chỉ dựa vào việc xông hơi mà còn phụ thuộc vào chế độ ăn uống cân đối và lối sống lành mạnh.

Hãy kết hợp nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà với chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thích hợp để đạt được kết quả tốt nhất cho việc giảm cân và duy trì vóc dáng lý tưởng của bạn.


Sử dụng các loại nguyên liệu xông hơi giảm cân tại nhà nên kết hợp với thể thao và chế độ ăn uống mới có hiệu quả thon gọn cơ thể.
Nếu bạn cần tư vấn xông hơi giảm cân bằng nguyên liệu tự nhiên hoặc xem nhiều hơn các mẫu phòng xông hơi gia đình, hãy liên hệ ngay Hotline: 0911 028 338 hoặc Fanpage HomeStory ngay nhé!

Xem thêm:

Cách Xông Hơi Giảm Béo Mặt Tại Nhà.
4 Cách Xông Hơi Bằng Lá Lốt Giúp Chữa Bệnh.
Xông Hơi Xong Có Nên Rửa Mặt Không?


Bài viết khác cùng Box :