Giấc ngủ sâu và chất lượng đóng vai trò quan yếu trọng việc tái tạo năng lượng và tăng cường lưu thông tuần hoàn máu sau một ngày dài. Bởi thế ngoài việc ngủ đủ giấc thì từ thế nằm và ngủ quay đầu hướng nào tốt cũng là một trong các nhân tố ảnh hưởng tới tình trạng sức khỏe của bạn.

- Giấc ngủ và vai trò của nó

Những chuyên gia kỹ thuật khuyên mỗi người nên ngủ đủ 8h/ngày trong khoảng thời gian này cơ thể sẽ thanh lọc những độc tố và nạp năng lượng cho một ngày mới bắt đầu. Nếu bạn không ngủ đủ giấc hoặc giấc ngủ chấp chới không sâu, cơ thể trở nên cáu gắt, không tập hợp làm việc. Hơn nữa, tình huống này kéo dài gây nên các bệnh hiểm nguy như tiểu đường, suy giảm trí nhớ,...

Vậy giấc ngủ đóng vai trò quan trọng cho một thân thể khỏe mạnh và tràn trề năng lượng. Thực hiện chế độ sinh hoạt điều độ cùng thời gian nghỉ ngơi hợp lý giúp bạn đánh tan mọi căng thẳng, mệt nhọc.

Các tư thế ngủ cũng tác động tới sức khỏe của bạn, những chuyên gia đánh giá việc nằm nghiêng bên trái tốt cho sức khỏe về bệnh tim mạch giúp máu được lưu thông dễ dàng và hệ hô hấp hoạt động tốt hơn.

Nằm nghiêng: nằm ngủ ở tư thế này giúp bạn giảm nguy cơ mắc những bệnh như Alzheimer, Parkinson và đau đầu. Lúc nằm ngủ ở tư thế này bạn nên kết hợp dung thêm mẫu gối êm để bảo vệ cột sống và người bị cao áp huyết không nên nằm bên trái.

Ngủ đủ giấc là chưa đủ bạn nên tìm hiểu kỹ về ngủ quay đầu hướng nào tốt và các tư thế ngủ hợp lý để đảm bảo sức khỏe và giấc ngủ chất lượng hơn.


- Vai trò quan trọng khi chọn hướng ngủ

Có thể bạn chưa biết, hướng nằm lúc ngủ sẽ ảnh hưởng tới việc điều phối lưu thông máu. Bởi trong máu đựng sắt – nó đóng vai trò trong việc đảm bảo sức khỏe và tinh thần của con người. Ngoài ra, chất sắt này bị tác động bởi từ trường của trái đất kéo dài theo hướng Bắc Nam. Vì thế lượng máu được bơm vào tim tùy thuộc vào ngủ quay đầu hướng nào. Như vậy có thể nhận thấy, hướng nằm khi ngủ sẽ ảnh hưởng đến liều lượng máu được bơm vào ít hay nhiều gây nên những thương tổn, choáng váng, nặng hơn là đột quỵ.

Dựa theo tính từ trường của trái đất kéo dài theo hướng Bắc Nam với cực Bắc là cực dương, cực âm là ở phía Nam, hướng con người ngủ chân sẽ đặt ở cực âm và đầu sẽ ở cực dương. Thực tế, trái đất được phân chia thành hai nửa bán cầu: Bắc và Nam theo đường xích đạo nên hướng nằm ngủ quay đầu của bạn sẽ phụ thuộc vào khu vực sinh sống.

Sinh sống tại khu vực bán cầu Bắc: các nước thuộc khu vực Đông Nam Á trong đó có Việt Nam nên tránh nằm ngủ ở hướng Bắc do hướng này sẽ khiến bạn mất ngủ hoặc gặp chứng rối loạn giấc ngủ. Hướng phù hợp quay đầu khi ngủ là hướng Đông giúp bạn tăng cường lưu thông máy và tăng cường trí nhớ. Ngoài ra, nằm ngủ ở hướng Đông Bắc và hướng Tây cũng tốt cho sức khỏe. Đặc biệt không nên được quay đầu về hướng Bắc.

Sống tại khu vực bán cầu Nam: Theo đấy những nước thuộc Châu Đại Dương, Châu Nam cực, phần lớn Nam Mĩ và ⅓ Nam phi ở khu vực này hướng ngủ quay đầu hợp lý tại hướng Bắc và không được quay đầu ngủ ở hướng Nam. Nếu bạn nằm ngủ ở hướng Nam sinh sống tại khu vực này sẽ khiến 2 cực dương ở cùng một chỗ gây nên rối loạn giấc ngủ.

>>> Có thể bạn quan tâm:

Bài viết khác cùng Box :