Không chỉ bị tổn hại về sức khoẻ mà sau sinh nhan sắc của chị em cũng bị ảnh hưởng. Xông hơi sau sinh là phương pháp phục hồi sức khỏe, lưu thông khí huyết từ ngàn đời nay ông bà đã để lại. Nhưng những bài thuốc dân gian xông hơi sau sinh dưới đây để nhanh chóng hồi phục sức khoẻ và nhan sắc hiệu quả không phải mẹ nào cũng biết!

Thực hiện tốt việc xông hơi sau sinh không chỉ giúp chị em phụ nữ nhanh chóng phục hồi sức khỏe, tăng sức đề kháng mà còn giúp đốt cháy lượng mỡ thừa, giảm béo, giúp sản phụ có thể dễ dàng lấy lại vóc dáng chuẩn của mình sau khi sinh.


Lợi ích của xông hơi sau sinh cho mẹ


Xông hơ toàn thân là liệu pháp sử dụng hơi nước nóng để kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, từ đó đào thải các chất độc trong cơ thể ra ngoài. Trong quá trình công, tinh dầu và các chất bay hơi chứa trong thảo dược được kéo theo hơi nước bay lên.

Chính vì thế, tác động trực tiếp qua đường hô hấp đến niêm mạc mắt, mũi, tai, da, giúp thông các ống dẫn mắt, mũi, tai và các xoang. Hơn nữa, xông hơ còn giúp giảm stress, kích thích thần kinh, giảm mệt mỏi cho mẹ sau sinh.

Nguyên tắc của xông hơi còn giúp việc đánh tan lượng mỡ dư thừa trong cơ thể thông qua tác động của các luồng hơi nóng. Chính vì thế, lượng mỡ thừa sẽ bị đốt cháy và đào thải ra khỏi cơ thể thông qua tuyến mồ hôi.

Khoa học đã chứng minh, xông hơi 30 phút tương đương với việc bạn đang chạy bộ 1 giờ đồng hồ mỗi ngày. Chính vì vậy, xông hơi không chỉ giúp giảm cân sau sinh hiệu quả, mà còn rút ngắn thời gian và mang lại cảm giác thư giãn, thoải mái. Mỗi lẫn xông hơi, cơ thể sẽ tiêu hao trên dưới 1 lít nước. Hiển nhiên là trọng lượng cơ thể sẽ giảm 1 kg. Tuy nhiên, hãy nhớ cần nạp lại lượng nước thích hợp để tránh việc cơ thể bị thiếu nước. Theo các chuyên gia hàng đầu, để giảm cân sau sinh hiệu quả nhất, nên thực hiện đều đặn việc giảm cân từ 2 – 3 lần/tuần và duy trì thường xuyên.


4 bài thuốc dân gian xông hơ cho phụ nữ sau sinh hiệu quả an toàn cho mẹ

Xông hơ vùng mặt giúp mẹ có làn da mịn màng hơn



Để nhanh chóng lấy lại làn da mặt hồng hào, tươi trẻ như trước khi vượt cạn, chị em có thể thực hiện xông hơ mặt.

Cách thực hiện: Thoa nước nghệ tươi lên mặt, hơ tay trên bếp than, đến khi tay nóng vừa đủ thì áp tay vào mặt và đè xuống. Khi đè mặt thì chủ yếu đè vùng mí mắt để tránh sưng mắt và sụp mắt. Tiếp đó đến vùng má, cằm, trán… thực hiện hơ trong khoảng 15 phút và để phòng thoáng khí, nhưng không để gió lùa vào.

Xông hơ vùng bụng, lưng giúp mẹ lấy lại vòng 2 thon gọn quyến rũ hơn

Tư thế nằm sấp trên giường, phía dưới bụng lót một túi vải chứa muối hột rang nóng khoảng 30 phút. Đây là phương pháp giúp thon gọn vòng 2 sau sinh hiệu quả.

Để giảm thiểu tình trạng đau lưng sau sinh, khoảng sau 10 ngày vượt cạn thì bạn nên thực hiện nằm muối 2 lần/ ngày. Lấy 1 kg muối hột rang nóng, cho vào túi vải, sau đó nằm úp và để túi muối phía trên lưng hoặc phía dưới bụng. Việc làm này vừa giúp bụng nhỏ lại vừa giảm đau lưng hiệu quả.

Xông hơ vùng kín giúp sạch sẽ khô ráo hơn

Muốn âm đạo nhanh lành, khô ráo và sạch sẽ, bạn có thể sử dụng các bài xông bằng lá trầu không và một chút muối. Tinh chất trong lá trầu có tác dụng diệt khuẩn, giảm ngứa và khử mùi vùng kín hiệu quả. Đồng thời, đây cũng là cách làm nhỏ cửa mình sau sinh cổ truyền của nhiều chị em sau sinh.

Cách thực hiện: Rửa sạch lá trầu, cho vào nồi, thêm một chút muối rồi đổ ngập nước và đun sôi. Tiếp theo, đặt nồi nước ở nơi kín gió, tốt nhất là nhà vệ sinh. Mẹ sau sinh mặc một chiếc váy rộng, không mặc đồ lót. Ngồi trước nồi nước, hé một chút vung nồi cho hơi nước bay ra. Rồi từ từ mở vung to hơn, tới khi nước đã hạ nhiệt, sờ tay thấy nước chỉ còn hơi ấm thì dùng nước đó rửa lại vùng kín. Sau đó, dùng khăn khô lau sạch vùng kín và thay đồ mới.

Xông hơi toàn thân giúp mẹ cảm giác thoải mái rạng rỡ hơn

Nguyên liệu: Sử dụng một số loại lá tươi hoặc khô truyền thống như: bưởi, sả, gừng, tía tô, bạc hà, ngải cứu, ổi, hương nhu, quế,… Ngoài ra, mẹ cũng có thể đến tiệm thuốc bắc để mua nguyên liệu xông hơi. Lưu ý, phải mua tại các tiệm thuốc bắc uy tín, được bảo quản tốt và không mất vệ sinh.

Cách thực hiện: Cho các loại lá hoặc thảo dược đã rửa sạch vào nồi, đun sôi trong vài phút. Tiếp theo, đặt nồi nước vào nơi kín gió, lấy ghế ngồi cạnh rồi trùm chăn kín người. Mở hé vung cho hơi nóng bay ra, rồi mở dần vung ra cho đến khi mở được toàn bộ vung. Khi hơi nóng hạ nhiệt, người ra nhiều mồ hôi thì dừng lại, bỏ chăn ra, dùng khăn khô lau sạch người và thay quần áo mới.

Trên đây là một số bài thuốc xông hơ khá đơn giản mà mẹ sau sinh có thể dễ dàng thực hiện để nhanh chóng phục hồi sức khoẻ. Ngoài ra, mẹ sau sinh còn có thể sử dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa uy tín để được massage sau sinh giúp mẹ giảm thiểu đau nhức, stress sau sinh hiệu quả cho mẹ luôn rạng rỡ khỏe mạnh hơn.

Xông hơi sau sinh với - 4 bài thuốc dân gian mẹ sau sinh cần biết! DPMchkD

Bài viết khác cùng Box :