Có những lý do phổ biến khác gây vô sinh ở nam giới như nồng độ tinh trùng thấp, khả năng di chuyển của tinh trùng kém và hình thái tinh trùng bất thường. Với các nghiên cứu gần đây, có những yếu tố khác như môi trường, dinh dưỡng và kinh tế xã hội cũng là nguyên nhân làm giảm chất lượng tinh trùng


Bên cạnh đó, một số vấn đề về sức khỏe cũng có thể ảnh hưởng đến chất lượng và số lượng tinh trùng của bạn. Một vài trường hợp căng thẳng, béo phì, hút thuốc lá quá mức và uống rượu, thuốc men, thiếu kẽm… cũng trở thành những nguyên nhân làm ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng.

>> Tinh trùng yếu phải làm sao: https://medium.com/@huyennhipro9x/na...A1nh-th%C3%AC-

Bảo vệ sức khỏe và ổn định lượng hormone trong cơ thể

Thói quen sinh hoạt hàng ngày không những ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng nói riêng, nhất là khi bạn sử dụng thói quen sinh hoạt không lành mạnh sẽ gây giảm lượng hormone nội tiết tố testosterone trong cơ thể, dẫn đến ảnh hưởng đến sức khỏe tinh trùng. Chính vì vậy, tạo thói quen sinh hoạt lành mạnh như sử dụng thực ăn tươi sạch, giàu chất dinh dưỡng, uống thực phẩm bổ sung và tập thể dục thường xuyên, kết hợp bỏ hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia… tuy là những biện pháp đơn giản nhưng sẽ giúp tinh trùng khỏe mạnh, không làm giảm lượng hormone của cơ thể.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên là một lối sống lành mạnh cần khuyến khích, tuy nhiên bạn không nên bắt ép cơ thể tập luyện thể thao quá mức cần thiết khi đang căng thẳng hay mệt mỏi vì điều này có tác động tiêu cực làm suy giảm chất lượng tinh trùng nói riêng và sức khỏe sinh sản nói chung. Tùy theo lịch làm việc hàng ngày, bạn nên điều chỉnh chế độ tập luyện điều độ để cải thiện sức khỏe một cách từ từ. Những ngày cơ thể mệt mỏi, bạn chỉ nên tập luyện nhẹ nhàng vừa phải để duy trì sức khỏe dẻo dai.

Sự mất cân bằng oxy hóa là tình trạng khi lượng các gốc tự do có oxy trong cơ thể tăng quá mức và đạt mức nguy hiểm. Tình trạng này xảy ra khi cơ chế chống oxy hóa của cơ thể bị quá tải do bệnh tật, tuổi già, lối sống không lành mạnh hoặc ô nhiễm môi trường sống.

>> Sản phẩm giúp cho tinh trùng khỏe manh: https://www.linkedin.com/pulse/l%25C...r%25C3%25B9ng-

Các gốc tự do chứa oxy được sản sinh liên tục trong cơ thể, tuy nhiên, hàm lượng của loại chất này thường được kiểm soát và kiềm chế ở một mức độ nhất định ở cơ thể của những người khỏe mạnh. Hàm lượng các gốc tự do chứa oxy trong cơ thể quá cao có thể dẫn đến một số triệu chứng chẳng hạn như chấn thương mô hoặc viêm nhiễm cũng như tăng khả năng phát triển các loại bệnh mãn tính.

Đặc biệt hơn, sự mất cân bằng oxy hóa cũng như tình trạng quá tải gốc tự do chứa oxy trong cơ thể có khả năng dẫn đến chứng vô sinh ở đàn ông. Để khắc phục tình trạng này, bạn nên tiêu thụ đủ lượng chất chống oxy hóa, chẳng hạn như vitamin C. Đây được cho là có thể chống lại và làm giảm một số triệu chứng tiêu cực. Bên cạnh đó, các loại chất bổ sung vitamin cũng có khả năng tăng chất lượng tinh dịch.

Socola đen: Là một nguồn thực phẩm giàu axit amin L-arginine giúp làm tăng khối lượng sản xuất tinh trùng và cải thiện số lượng cũng như khả năng vận động của tinh trùng một cách hiệu quả.

Nước: Uống nhiều nước chính là một cách cải thiện đáng kể số lượng và chất lượng của tinh trùng. Việc tiêu thụ chất lỏng sẽ có lợi cho việc sản xuất tinh binh và cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng.

Chuối: Trong chuối có chứa bromelain một loại enzym có khả năng điều khiển hooc môn giới tính. Thêm vào đó chuối cũng chứa rất nhiều vitamin A, B1 và C. Các loại vitamin này thúc đẩy quá trình sản xuất tinh trùng rất hiệu quả.

Ngao, hàu, sò huyết: Thực phẩm này có chứa rất nhiều amino acid dồi dào giúp tăng cường testosterol, tăng cơ hội thụ thai ở nam giới.

>> Nam giới gặp vấn đề về tinh trùng cần biết: https://huyennhi.tumblr.com/post/626...A%A1i-n%C3%A0y


Bài viết khác cùng Box :