Bạn muốn giảm cân nhưng lại không có thời gian để đến các phòng gym tập luyện, vì vậy bạn lựa chọn cách giảm cân tại nhà? Tuy nhiên, bạn lại đang phân vân không biết nên giảm cân bằng cách nào là tốt nhất và an toàn. Rất đơn giản, câu trả lời dành cho bạn nằm ngay trong bài viết dưới đây. Vậy nên nếu bạn muốn biết cách giảm cân tại nhà nào là tốt thì hãy đọc bài viết này của chúng tôi.
Cách giảm cân tại nhà bằng chuối
Không chỉ có chúng ta mới ưa chuộng cách giảm cân này mà đến cả người Nhật cũng thích sử dụng chuối để giảm cân, từ điều đó cho thấy giảm cân bằng chuối thực sự là cách giảm cân hiệu quả.
Trong chuối có chứa chất xơ có tác dụng kháng tinh bột, cụ thể là chuối sẽ giúp lên men trong dạ dày, từ đó sẽ tăng cường khả năng đốt cháy chất béo và ngăn chặn sự tích lũy mỡ thừa trong cơ thể.

Không chỉ vậy, chuối còn có khả năng thúc đẩy sự trao đổi chất cho cơ thể, nhờ vậy sẽ hỗ trợ giảm cân nhanh và giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.
Ngoài ra, trong chuối còn chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất nên giảm cân bằng chuối cơ thể vẫn được cung cấp đủ dinh dưỡng, không bị mỏi mệt, nhất là làn da cũng sẽ trở nên đẹp và mịn màng hơn.
Để giảm cân bằng chuối, các bạn có thể ăn theo thực đơn như sau:
-Bữa sáng: Uống 1 cốc nước ấm có pha chanh với mật ong kèm với 2 quả chuối.
-Bữa trưa: Ăn 1 quả chuối trước bữa ăn 30 phút, ăn nhiều rau, thịt luộc, cơm giảm bớt đi 1 nửa.
-Bữa tối: Ăn 1 quả chuối trước khi ăn chính, ăn 1 quả trứng luộc, thêm salad rau hoặc trái cây.
Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh
Cách giảm cân tại nhà bằng táo
Đây cũng là một trong những cách giảm cân tại nhà hiệu quả bạn không nên bỏ lỡ. Vì táo không những có tác dụng giảm cân mà còn có tác dụng phòng tránh một số bệnh như tiểu đường, sỏi mật…

Sở dĩ táo có khả năng giảm cân hiệu quả là vì trong táo có chứa rất nhiều chất xơ, là chất có tác dụng đốt cháy chất béo, giảm khả năng hấp thụ chất béo của cơ thể.
Không chỉ vậy, táo không chứa chất béo, chứa rất ít calo, chứa nhiều nước, có chứa hàm lượng đường tự nhiên cho nên các bạn có thể ăn thoải mái táo mà cũng không sợ bị tăng cân.
Để giảm cân bằng táo, bạn có thể thực hiện như sau:
-Bữa sáng: uống 1 cốc nước ấm, ăn 1 quả táo, 1 quả trứng luộc.
-Bữa trưa: ăn 1 quả táo trước khi ăn bữa chính, 1 đĩa rau luộc, ức gà luộc.
-Bữa tối: ăn 1 quả táo, 1 đĩa salad trái cây, 1 hộp sữa chua.
Cách giảm cân tại nhà bằng gạo lứt
Đây cũng là cách giảm cân được nhiều người lựa chọn vì cách này vừa giúp giảm được cân vừa tốt cho sức khỏe. Bởi trong gạo lứt có nhiều dinh dưỡng, vitamin có tác dụng phòng tránh bệnh ung thư và làm giảm nồng độ cholesterol trong máu.

Lý do gạo lứt có thể giúp giảm cân được là vì trong gạo lứt có chứa hàm lượng chất xơ cao, chất xơ trong gạo lứt cao hơn gấp nhiều lần so với gạo trắng thông thường. Đó chính là lý do bạn ăn gạo lứt lại giảm được cân.
Để giảm cân bằng gạo lứt có rất nhiều cách, bạn có thể dùng gạo lứt để nấu thành cơm ăn hàng ngày hoặc là dùng gạo lứt để đun lấy nước uống thay cho nước lọc. Tuy nhiên dù bạn chế biến gạo lứt theo cách nào đi chăng nữa thì cũng nên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý, cần phải tránh các thức ăn nhiều chất béo khác, có như vậy mới giảm cân thành công.
Đó là một số cách giảm cân tại nhà được nhiều người sử dụng nhất, nếu các bạn muốn giảm cân thì hãy lựa chọn 1 trong số các cách đó để áp dụng nhé. Hoặc để hiệu quả giảm cân nhanh hơn, các bạn hãy lựa chọn phương pháp giảm mỡ tự thân Us vita, phương pháp giảm cân hiện đại hàng đầu của Hoa Kỳ.
Phương pháp giảm mỡ hiệu quả sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng, có thể chỉ trong khoảng 5-10 ngày bạn sẽ giảm được cân và có ngay được vóc dáng thon gọn. Nếu bạn muốn được giảm cân bằng phương pháp này thì hãy liên hệ cho chúng tôi theo số điện thoại 1900 1299 để đặt lịch hẹn sớm.

Bài viết khác cùng Box :