Tác dụng điều chỉnh cân nặng của tinh bột nghệ đã được các chuyên gia kiểm chứng và đưa ra lời khuyên nên sử dụng đối với các chị em phụ nữ. Ngoài các lợi ích nổi bật như hỗ trợ chữa dạ dày, cải thiện tiêu hóa, làm đẹp da.. thì tinh bột nghệ còn được dùng để tăng hoặc giảm cân. Dưới đây là cách uống tinh bột nghệ để tăng cân nhanh chóng.
1. Tinh bột nghệ tăng cân hiệu quả không?
tại sao tinh bột nghệ lại không tan trong nước

Tinh bột nghệ được tạo ra từ củ nghệ tươi, sau khi nghiền sẽ được lọc bã và loại bỏ tạp chất giúp giữ lại dưỡng chất tốt cho cơ thể. Theo các nghiên cứu, hoạt chất curcumin chỉ có duy nhất trong củ nghệ, chính vì vậy khi làm tinh bột nghệ, thành phần này chiếm đến gần 4%.

Do hàm lượng curcumin dồi dào nên có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp tăng sinh hồng cầu từ đó khắc phục tình trạng thiếu máu. Ngoài ra, trong tinh bột nghệ có các loại vitamin, sắt, mangan giúp kích thích ăn ngon, nếu uống đúng cách sẽ tạo cảm giác thèm ăn giúp việc tăng cân của bạn trở nên dễ dàng hơn.

Xem thêm:

Mách bạn cách trị mụn bằng bột nghệ và mật ong hiệu quả nhất
Giải đáp thắc mắc cho bạn: Uống tinh bột nghệ có giảm cân không?
2. Uống tinh bột nghệ tăng cân thế nào?
Uống tinh bột nghệ và mật ong

Với mục đích tăng cân, bạn cần có cách uống tinh bột nghệ phù hợp. Đặc biệt, để đạt kết quả nhanh chóng bạn nên kết hợp cùng chế độ ăn uống hợp lý, đầy đủ dinh dưỡng và tập luyện thể thao đều đặn để tăng cân nhưng thân hình cân đối, không tích tụ mỡ thừa.

Cách pha chế: các chuyên gia khuyên bạn nên pha tinh bột nghệ với nước ấm khoảng 40-50 độ C là vừa đủ. Một số báo cáo cho thấy, các dưỡng chất trong tinh bột nghệ khi gặp nước nóng sẽ dễ bị chuyển hóa nhanh và mất đi tác dụng vốn có khiến sản phẩm không còn hiệu quả cao như ban đầu.

Mỗi ngày nên uống 1-2 lần, mỗi lần bạn sử dụng 2 thìa tinh bột nghệ pha với 200ml nước ấm, khuấy tan rồi dùng được luôn. Bên cạnh đó, bạn có thể thêm sữa đặc, sữa tươi để tăng hương vị dễ uống hơn.

Thời điểm uống: để tăng cân, thời gian lý tưởng nhất để uống tinh bột nghệ là sau bữa ăn khoảng 15-30 phút. Đây là lúc cơ thể hấp thu các dưỡng chất tốt nhất để hỗ trợ cho quá trình tăng cân của bạn nhanh chóng hơn.

Liều lượng uống: không nên lạm dụng quá nhiều tinh bột nghệ bởi uống nhiều cũng không giúp tăng thêm hiệu quả mà có thể sẽ gây ra các tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe. Mỗi ngày chỉ nên dùng không quá 500ml, khoảng 2-4 thìa là đủ.

Hiện nay, Quê Việt đang cung cấp sản phẩm tinh bột nghệ được đánh giá cao về chất lượng và độ an toàn cao cho người sử dụng. Để mua hàng chính hãng, vui lòng liên hệ hotline: 1900.96.96.87 – 0967.694.788
Nguồn: http://mamdaunanh.com.vn/cach-uong-t...-can-hieu-qua/

Bài viết khác cùng Box :