Từ 16/6/2016 bài viết không ghi rõ nguồn, không ảnh sẽ bị xóa - Diễn đàn hoàn toàn FREE vì vậy thành viên cần có ý thức xây dựng


Hãy Đọc Nội Quy Nếu Không Muốn Bị Band Nick


Thông báo SPAM + POST bài sai chuyên mục = BAND nick vĩnh viễn mà không báo trước !


>>ĐĂNG KÝ THÀNH VIÊN MỚI TẠI ĐÂY<<


Liên hệ

yahoo skype Call: 090.222.5499


Hiện kết quả từ 1 tới 1 của 1

Xem chủ đề

  1. #1
    Administrator Avatar của meotom
    Tham gia ngày
    Jan 2013
    Yahoo : winter3289
    Bài gửi
    418
    Thanks
    73
    Thanked 14 Times in 7 Posts

    Thư dãn với bài tập thể dục tại bàn thoải mái

    ID topic : 1787    Ngày gửi : 09-27-2013 05:33 PM 

    Làm việc bàn giấy lâu đem lại cảm giác mỏi mệt cho bạn, nếu bạn không muốn ảnh hướng đến năng suất làm việc trong ngày, hãy thư giãn với 5 động tác sau đây nhé!

    Duỗi tay khỏi đầu



    Động tác này sẽ làm giảm căng thẳng ở vai bạn. Duỗi tay cũng là cách tốt để thả lỏng mà không cần phải dừng việc đọc email hoặc lắng nghe trong một cuộc gọi trong hội nghị.

    Chống đẩy



    Động tác thể dục giúp bạn thoải mái


    Hãy sử dụng bàn làm việc làm bệ để thực hiện động tác chống đẩy của bạn. Nó cũng dễ hơn hơn so với kiểu chống đẩy bình thường, cho phép bạn tập thể dục mà không bị ra nhiều mồ hôi.

    Kéo đầu gối về phía ngực trong khi đang ngồi



    Làm như vậy sẽ kéo dãn đùi bạn trong suốt thời gian ngồi làm việc khi bạn quá bận rộn không đứng dậy và đi lại xung quanh được. Nó cũng hỗ trợ việc lưu thông ở chân của bạn.

    Tập crunch trên một quả bóng


    Bài tập này rất có hiệu quả, bởi bạn sẽ dễ dàng mang theo quả bóng đi làm. Thậm chí nếu bạn không muốn tập crunches, bạn cũng có thể ngồi lên quả bóng trong khi đang làm việc để hỗ trợ tư thế ngồi của mình.
    Đứng lên và tập cardio


    Đõn giản chỉ cần đi bộ tại chỗ cũng có thể thả lỏng cơ thể bạn, hoặc thậm chí bạn có thể làm một số động tác nhảy tại chỗ nếu bạn muốn có nhiều bài tập aerobic hõn.


    (Theo danong.com)

    Bài viết khác cùng Box :

    Lần sửa cuối bởi meotom; 09-27-2013 lúc 05:35 PM

Chi tiết chủ đề

Người dùng duyệt chủ đề

Hiện tại có 1 người đang xem chủ đề này. (Gồm có 0 Thành viên và 1 Khách)

Diễn đàn rao vặt Thái Nguyên,chợ thái, forum thái nguyên, rao vặt thái nguyên Quyền viết bài

  • Bạn không thể gửi chủ đề mới
  • Bạn không thể gửi trả lời
  • Bạn không thể gửi file đính kèm
  • Bạn không thể sửa bài viết của mình
  •  
Lưu ý: chothai24h.com là diễn đàn mở miễn phí dành cho quảng cáo mua bán các sản phẩm được pháp luật Việt Nam cho phép kinh doanh.
Website đang chạy phiên bản thử nghiệm chờ xin giấy phép của Bộ Thông Tin và Truyền Thông.

Chúng tôi không chịu trách nhiệm trên các quảng cáo của người dùng đăng tải trên diễn đàn. Các trường hợp vi phạm, chúng tôi sẽ tiến hành xử lý xóa bỏ ngay lập tức.
Nếu bạn nhận thấy quảng cáo vi phạm, xin vui lòng gởi thông báo cho chúng tôi, xin cám ơn!.

Liên kết: nhung loi chuc nam moi hay nhat 2017 | thơ chúc tết hay nhất 2017 | những câu chúc tết hay
xx