Bản thân trà là 1 loại đồ uống có lợi cho sức khỏe, tuy nhiên những gì bạn thêm vào mang thể khiến cho trà ngon hơn hoặc tệ hơn. Dưới đây là các thứ tệ nhất và tốt nhất khi cho thêm vào tách trà.
một. 3 Thứ không nên cho thêm vào trà
một.1 Muối
mặc dầu muối có thể có lợi hơn khi thăng bằng vị đắng của trà nhưng từ quan niệm sức khỏe, chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn ko nên cho 1 nhúm muối vào trà để giảm nguy cơ nạp phổ thông natri quá mức hai.300 mg mỗi ngày. cho nên việc thêm muối vào trà là điều ko nên khiến.
một.2 Chất ngọt
càng ngày càng phổ quát người lạm dụng đồ ngọt, nhất là giới trẻ. Theo trung tâm Kiểm soát và dự phòng Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) Thống kê tại quốc gia này, nhàng nhàng đàn ông trưởng thành tiêu thụ 19 muỗng cà phê tuyến đường bổ sung mỗi ngày và đàn bà trưởng thành là 15 muỗng cà phê.
Tiêu thụ quá phổ thông đồ uống có đường với can dự đến béo phì, đái dỡ đường type hai và nâng cao áp huyết, vì vậy, việc giảm thiểu đường là điều hợp lý. nói cả chất làm ngọt nhân tạo cũng gây tranh cãi, đặc thù là khi đề cập tới việc giảm cân.
một.3 Tinh dầu không phải chăng khi sử dụng pha trà
rộng rãi người có sở thích thêm những dòng dầu mang hương vị vào trà hoặc thực phẩm. Tinh dầu được chiết xuất từ thực vật nhưng không hề tất cả chúng đều an toàn lúc ăn vào. nếu dùng phải chắc chắn đó là mẫu thực phẩm được công nhận là an toàn. ko nên lạm dụng nó vì tinh dầu có thể rất mạnh.
Chuyên gia dinh dưỡng giải đáp, mặc dầu việc sử dụng tí chút các dòng tinh dầu như bạc hà hoặc hoa oải hương rất thú vị nhưng không nên sử dụng chúng trong trà hot vì tinh dầu mang nồng độ cao. không những thế, vì tinh dầu hòa tan trong chất béo nên rẻ nhất nên trộn tinh dầu với thực phẩm hoặc đồ uống mang cất một ít chất béo, thay vì đồ uống như trà.
hai. 5 Thứ rất tích cực khi cho vào trà
2.1 Bạc hà
Bạc hà tươi đã được chứng minh là khiến giảm sự khó chịu về tiêu hóa cho các người mắc hội chứng ruột kích thích. 1 nghiên cứu khác đã sắm thấy tinh dầu bạc hà trong bạc hà mang tác dụng khiến dịu và có thể giúp giảm bao tay.
Theo nghiên cứu, bạc hà là 1 loại thảo mộc hoàn hảo mang hồ hết ích lợi. Nên thêm bạc hà vào chế độ ăn uống của mình vì bạc hà giàu chất chống oxy hóa, vitamin, sắt...
hai.2 Trái cây
Vị ngọt của trái cây không phải là lợi ích độc nhất khi thêm vào tách trà. Pha trà với trái cây cũng sẽ bổ sung thêm chất xơ, vitamin và chất chống oxy hóa. rất nhiều các loại trái cây sẽ bổ sung thêm chất chống oxy hóa, đặc biệt là theo mùa và ở độ chín, giá trị dinh dưỡng và hương vị cao nhất. ví dụ, thêm quả việt quất dại với trà đen, đào có trà trắng và xoài sở hữu trà xanh.
hai.3 Nước ép hoặc vỏ chanh, cam, quýt
Vỏ hoặc nước ép cam, quýt, chanh ko chỉ khiến cho tăng hương vị của trà mà còn sở hữu những lợi ích sức khỏe tiềm tàng. Thêm nước chanh vào tách trà sẽ cung cấp vitamin C, 1 chất chống oxy hóa mạnh mẽ có đặc tính chống viêm.
như vậy tương tự, vỏ cam quýt sẽ cung cấp polyphenol, vitamin C và mùi thơm dễ chịu. Thậm chí còn với nghiên cứu kết liên việc ăn trái cây họ cam quýt có việc giảm nguy cơ ung thư phổi và những lợi ích về tâm thần nhờ những flavonoid trong khoảng cam quýt.
2.4 Sữa
Việc thêm sữa vào trà sẽ đem lại một số lợi ích cho sức khỏe. Theo 1 nghiên cứu, ngoài việc làm giảm vị đắng của trà, sữa còn mang thể khiến cho giảm tác dụng khiến ố răng của trà, phân phối canxi tốt cho xương và protein xây dựng cơ bắp.
Lưu ý là nên thêm chút sữa vào trà chứ ko nên khiến cho trái lại để tránh bị vón cục.
hai.5 Thêm gừng vào trà rất hữu ích
Trà gừng là 1 cái thuốc tương trợ tiêu hóa được rộng rãi người ưa thích. Ngay cả bỗng dưng có túi trà gừng, việc thêm một ít bột gừng, chiết xuất hoặc gừng tươi vào bất kỳ tách trà nào cũng sẽ đem đến các ích lợi tương tự.
Uống trà pha gừng để mang khả năng giảm bớt các vấn đề về tuyến đường tiêu hóa. Gừng cũng sở hữu đặc tính chống viêm, kháng khuẩn và chống ung thư. ví như cảm thấy buồn nôn, một tách trà gừng với thể giúp trâm dịu. kế bên việc ngon mồm, việc ngâm gừng vào trà có thể hoạt động như 1 chất hỗ trợ tiêu hóa, giúp cải thiện tình trạng buồn nôn, đau bụng, nôn mửa hoặc say tàu xe.
Xem thêm: https://seoulacademy.edu.vn/uong-nuo...giam-can-khong

Bài viết khác cùng Box :