Bệnh trĩ ngày nay không còn quá xa lạ với nhiều người, nhịp sống hiện đại cũng những áp lực từ cuộc sống đã dẫn đến tăng nguy cơ mắc phải căn bệnh này ở nhiều người. Trong 3 loại trĩ thì trĩ nội là loại sẽ gặp nhất, phạm vi bài viết sau chúng tôi có thể cung cấp tới bạn cách phòng tránh bệnh trĩ nội đơn giản mà hiệu quả ngay tại nhà.
Các cách phòng tránh bệnh trĩ nội đơn giản mà hiệu quả
Ông bà xưa có câu “phòng bệnh hơn chữa bệnh”, để không cần tốn quá nhiều thời gian, chi phí cũng như đặc biệt là sức khỏe thì với bất kỳ căn bệnh nào chứ không chỉ riêng gì bệnh trĩ, mọi người vẫn bắt buộc có biện pháp chủ động phòng tránh ngay từ đầu.

dưới đây là một số biện pháp phòng tránh di ia ra mau la dau hieu benh gi bệnh trĩ hiệu quả được các bác sĩ Phòng Khám Đa Khoa Âu Mỹ Việt gửi đến bạn đọc.
Hạn chế việc đứng hoặc ngồi quá lâu một chỗ
Đứng hay ngồi quá lâu một chỗ trong thời gian dài chính là căn nguyên hàng đầu khiến nhiều người bị trĩ. Do đó, nếu không muốn căn bệnh này gây ra phiền thì hãy di chuyển có khả năng xuyên, nếu do đặc thù công việc buộc phải ngồi một chỗ hoặc đứng một chỗ trong thời gian dài thì cứ khoảng 30 phút đến 1 tiếng hãy vận động khoảng 5-10 phút để máu huyết được lưu thông.
Uống đủ nước
Mỗi ngày hãy nạp cho cơ thể trung bình từ 2-2.5 lít nước, đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất giúp bạn phòng tránh bệnh trĩ, phòng tránh chứng táo bón cũng như tăng cường khả năng đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.
Xây dựng chế độ ăn uống khoa học
Thói quen ăn nhiều chất béo, chất bột đường… mà quên bổ sung vitamin và chất xơ trong các loại hoa quả tươi rau xanh chính là căn nguyên khiến nhiều người bị táo bón cũng như dẫn đến tăng nguy cơ mắc bệnh trĩ.
Vì vậy, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, để tránh mắc phải bệnh trĩ mọi người nên bổ sung chế độ ăn hợp lý, ăn nhiều rau củ quả tươi và thực phẩm giàu chất xơ để hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Tăng cường rèn luyện thể thao
Phòng tránh bệnh trĩ bằng các bài tập thể thao là biện pháp được nhiều chuyên gia y tế đánh giá cao. Đây là việc bạn cần làm kề cả người bị trĩ hay không, một cơ thể dảo dai cũng như khỏe mạnh có khả năng giúp bạn phòng tránh bệnh tật tốt hơn, một số môn thể thao tốt cho sức khỏe bạn sẽ tập luyện như yoga, gym, bơi lội, cầu lông, điền kinh, đạp xe…

Tập thói quen đại tiện đúng giờ
Thói quen đại tiện vào đúng một khung giờ nhất định có thể giúp mọi người tránh được nguy cơ táo bón. Thời điểm tốt nhất để đại tiện được xác định là vào khoảng 5-7 giờ sáng, đây là lúc nhu động ruột hoạt động mạnh nhất.
Ngoài ra, mọi người cũng buộc phải có ý thức giữ gìn vệ sinh ở hậu môn để bộ phận này luôn được kho ráo, sạch có thể, đây là cách đơn giản giúp phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh trĩ cũng như nhiều bệnh “vùng kín” nguy hiểm khác.


Bài viết khác cùng Box :